Rester assis tue autant que la cigarette ou l'alcool !

Être longtemps sur une chaise diminue votre espérance de vie... De quoi prendre de bonnes résolutions. Une chronique à lire debout.

Pourquoi se contenter de l'injonction "pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop salé ou trop sucré", alors qu'il faudrait à l'évidence ajouter "évitez aussi de vous asseoir" ? Il est en effet dangereux de rester l'arrière-train sur une chaise. Toutes les études s'accordent sur le sujet.

Celle menée par les chercheurs de l'université de Sydney entre 2006 et 2010 concluant que plus une personne s'assoit, plus elle a de chances de mourir tôt, et que les personnes assises plus de 11 heures par jour ont 40 % de risque en plus de mourir dans les trois ans que celles qui se sont assises moins de 4 heures par jour. Tout comme celle de l'American Cancer Society démontrant que les personnes assises plus de 6 heures par jour ont un taux de mortalité supérieur de 20 % pour les hommes, et de 40 % pour les femmes, à celui des salariés qui y passent moins de 3 heures.

Bref, rester assis tue tout autant que la cigarette ou l'alcool. Et ce, que l'on passe ses soirées à regarder la télévision, ou qu'on les passe dans un club de sport. Car l'exercice ne change rien à la bombe à retardement qui s'enclenche dès que l'on s'assoit, avec l'arrêt immédiat de l'activité électrique des muscles des jambes, la diminution, après une heure, de 90 % des enzymes brûlant les graisses qui se déposent alors dans les vaisseaux, et le ralentissement, après deux heures, de la métabolisation du glucose, diminuant ainsi de 20 % le niveau de bon cholestérol... Un coup à regarder les chaises et les fauteuils sous un tout autre jour !

Mais que faire si le sport, dont on nous rabâche les bienfaits à tout propos, ne constitue en rien l'antidote à une position que nous adoptons entre 50 % et 70 % de nos journées ? Il semble que la seule et unique solution consiste à réduire le temps (...)
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